Forum VSE

[i]"Vitamin C je namreč v naravi prisoten skupaj s flavonoidi. To so vijoličasta, rdeča, oranžna in rumena barvila v sadju in zelenjavi. Flavonoidi varujejo vitamin C pred prehitrim razpadom in tako močno povečajo njegovo učinkovitost."[/i] (Vir: 127)
 

[i]"Nasvet: Odrasel človek potrebuje vsaj 1000 mg vitamina C na dan. Ker ga je nemogoče toliko zaužiti s hrano, ga je treba dodajati kot prehransko dopolnilo. Ko kupujete prehransko dopolnilo vitamin C, naj bo ta vedno skupaj s flavonoidi."[/i] (Vir: 127)
 

[i]"Opozorilni znaki ob pomanjkanju vitamina C:
nastajanje gub, starikav videz, slab imunski sistem, pogosti prehladi, vnetja sluznic, izpadanje las, slabovidnost, kronična utrujenost, nespečnost, depresija in slaba koncentracija, krvavitev in vnetje dlesni, pojav krčnih žil in hemoroidov, nagnjenost k alergijam in astmi, slabo celjenje ran, težave s plodnostjo."[/i] (Vir: 127)
 

[i]"Naloge vitamina C:
- krepi imunski sistem,
- krepi psihično stabilnost,
- je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov - tvori rastni hormon,
- sodeluje pri tvorbi nevrotransmitorjev - prenašalcev sporočil iz živčnih celic v možgane,
- sodeluje pri tvorbi kolagena (okrepijo se vezna tkiva, kite in kosti),
- pomaga ohranjati prožnost žilnih sten,
- pomaga pri vezavi železa in zato pripomore k izboljšanju krvi,
- krepi imunski sistem in spodbuja proizvodnjo protiteles,
- tvori hormon sreče (deluje proti depresiji),
- aktivno sodeluje pri izgorevanju maščob, ker je udeležen pri tvorbi karnitina, ki poskrbi, da se maščobne molekule prenašajo v 'celične peči'. Le tako se lahko iz maščobnih kislin pridobi energija,
- aktivira razstrupljanje jeter, ki filtrirajo škodljive snovi iz krvi,
- spaja se s težkimi kovinami, kot so železo, svinec in druge škodljive snovi,
- deluje na moško plodnost, ker pospešuje gibljivost sperme in preprečuje zlepljenje semenčic."[/i] (Vir: 127)
 

[i]"Več kot deset let trajajoča raziskava losangeleške univerze, v katero je bilo zajetih 11.000 Američanov, je pokazala, da vsakdanji odmerek 300 mg vitamina C - v primerjavi z ameriškim povprečjem 70 mg - zmanjša število infarktov pri moških za 50 %, pri ženskah pa za 40 %. Poleg tega se povprečna življenjska doba podaljša za šest let."[/i] (Vir: 127)
 

[i]"Skoraj vse živali (razen morskih prašičkov, nekaterih opic in ptičev) izdelujejo vitamin C iz glukoze in zato so le redko prehlajene. Človeška bitja imamo velike potrebe po vitaminu C, ker ta krhki vitamin vpliva na več kot 15.000 presnovnih procesov." [/i](Vir: 127)
 

[i]"Vitamin C skupaj s flavonoidi vpliva na občutek mladostne energije." [/i](Vir: 127)
 

[i]"Večje potrebe po vitaminu C imajo kadilci, telesno aktivnejše osebe in različni bolniki."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Vsebnost vitamina C v živilih se izgublja s toplotno obdelavo, predvsem pa z dolgoročnim shranjevanjem." [/i](Vir: 21)
 

[i]"Najbogatejši vir vitamina C so živila rastlinskega izvora, na primer paprika, jagodičevje in agrumi. Pomemben vir v prehrani je tudi krompir."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Večina prebivalcev že z običajno prehrano zaužije dovolj vitamina C, tako da dodajanje s prehranskimi dopolnili večinoma ni potrebno." [/i](Vir: 21)
 

[i]"Liposomski vitamin C: ime liposom izhaja iz grških besed lipos - maščoba in soma - telo. Liposomi imajo zmožnost, da prenašajo bodisi vodo bodisi v maščobah topen tovor, zaradi česar so idealen sistem dostave. Liposomski sistem za dovajanje ima številne prednosti, saj se liposomi, ko dosežejo tanko črevo, absorbirajo naravnost v krvni obtok, ne da bi izgubili učinkovitost.
Vitamin C v obliki liposomov tako prinaša več za uporabnika zelo pomembnih prednosti. Ker se običajni vitamin C v prebavilih delno razgradi in je njegov vnos omejen, bi ga morali zaužiti večje količine, kar pa lahko deluje dražeče na sluznico.
V liposomalni obliki je vitamin C manj podvržen oksidaciji, zato so že manjši odmerki dovolj učinkoviti. Učinkovitost lahko primerjamo celo z intravenskim vnosom, torej vnosom vitamina C v injekcijskih raztopinah. Ta je za uporabnika precej nepraktičen ter tehnično in strokovno zahteven. Z uporabo liposomalne oblike vitamina C pa lahko velikokrat nadomestimo potrebo po injiciranju vitamina C."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Natrijev askorbat: natrijev askorbat je nekisla oblika vitamina C.
Zlasti dobrodošel je pri ljudeh, ki ne prenašajo kisline v želodcu, in tistih, ki imajo zdravstvene težave zaradi čezmerne kislosti."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Kalijev askorbat: kalijev askorbat je kalijeva sol vitamina C, pridobljena z askorbinsko kislino in zlahka topna v vodi, ki se pridobiva s povezovanjem askorbinske kisline, D-riboze in kalijevega bikarbonata v čisti kristalni obliki.
Kalijev askorbat vstopa v celico na celični membrani, pri čemer se ne absorbira le kalij, ki je med degeneracijo celice izločen, temveč ta tudi pomaga pri rekonstrukciji verige genskega sporočila. Celica tako postane veliko bolj odporna proti prostim radikalom in drugim bakterijam."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Različne oblike vitamina C
Askorbinska kislina: v skoraj vseh prehranskih dopolnilih vitamina C najdemo askorbinsko kislino, sintetično obliko vitamina C, ki je telo ob zaužitju ne more v popolnosti uporabiti.
Čeprav se še tako trudi primanjkljaj preostalih snovi, pomembnih za presnovo v telesu, posrkati iz telesnih rezerv, jo lahko velikokrat, ne da bi jo dodobra uporabilo, izloči z urinom."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"V tankem črevesu se pri običajnih vnosih vsrka od 80 do 90 odstotkov zaužitega vitamina C. Z uživanjem večjih količin se absorpcija tega vitamina bistveno zmanjša.
V telesu najdemo najvišje vsebnosti vitamina C v belih krvničkah, nadledvični žlezi, možganih in hipofizi.
Skoraj ves vitamin C izločimo z urinom, zato je pomemben reden vnos."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Kakšna je vloga vitamina C v telesu?
Evropska agencija za varnost hrane (EFSA) je za uporabo na živilih, ki so dober vir vitamina C, potrdila naslednje zdravstvene trditve:
- ima vlogo pri delovanju imunskega sistema med intenzivno telesno dejavnostjo in po njej,
- ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje žil,
- ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kosti,
- ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje hrustanca,
- ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje dlesni,
- ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože,
- ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje zob,
- pripomore k sproščanju energije pri presnovi,
- pripomore k delovanju živčnega sistema,
- pripomore k normalnemu duševnemu delovanju,
- ima vlogo pri delovanju imunskega sistema,
- ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom,
- pripomore k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti,
- pripomore k obnovi reducirane oblike vitamina E,
- povečuje vsrkavanje železa."[/i] (Vir: 21)
 

[i]"Povečuje absorpcijo železa, kar je pomembno za zdravje, vitalnost in vzdržljivost.
Vitamin je vključen v vse vitalne funkcije žlez in organov ter je potreben za vzdrževanje kosti in pravilno delovanje nadledvičnih žlez ter ščitnice.
Pospešuje celjenje in ščiti pred vsemi oblikami stresa (fizičnega in psihičnega), krepi imunski sistem, ščiti pred boleznimi srca in ožilja ter zmanjšuje tveganje za možgansko kap.
Predstavlja zaščito pred škodljivimi učinki strupenih kemikalij v okolju, hrani in vodi ter zmanjšuje toksične učinke zdravil.
Upočasnjuje prezgodnje staranje kože, zagotavlja čisto in zdravo kožo, svežo polt ter zdrave dlesni in zobe." [/i](Vir: 46)
 

[i]"Vzame se v prvi polovici dneva ali s kosilom.
Hitro se izloči iz telesa z urinom, zato ga je najbolje jemati večkrat na dan."[/i] (Vir: 36)
 

[i]C-vitamin C6H8O6 je askorbinska kislina; nastane v naravi in v tovarni - iz glukoze.[/i] (Vir: 27)
 

[i]"Naj bo kot antioksidantsko delovanje, za sintezo kolagenov, krepitev imunskega sistema, za strukturo arterij, za varovanje pred boleznimi srca in ožilja, sodelovanje v presnovi maščob in nižanju ravni holesterola, za razstrupljanje in druge naloge."[/i] (Vir: 27)
 
 

[i]"Vrednost in pomen C-vitamina je ob izbruhu novega koronavirusa narasla. Kitajci so ga že na začetku v Wuhanu uporabili petdeset ton za zdravljenje in preprečevanje posledic novega virusnega obolenja.
Za tiste ljudi, ki skrbijo za preventivo, je dvig imunskega sistema osnova preprečevanja okužb. Za okrepitev imunskega sistema pa sta se dva vitamina pokazala kot vrhunska: C-vitamin in D3 vitamin."
O C-vitaminu še veliko ne vemo, saj je bil več stoletij vojaška skrivnost.[/i] (Vir: 27)