Forum VSE

[i]Hrana:
"Najpomembnejše je opomniti, da čez ves dan zaužijemo zadostno količino tekočine. Popiti je treba dva litra tekočine, najbolje vode ali zeliščnih čajev. Zelo pomembno je zmanjšati količino zaužite soli, ki veže in zadržuje vodo v telesu. Pozorni bodimo na »skrito« sol - predvsem v sirih, mesnih jedeh in na splošno v predelani hrani. Prav tako je nizkokalorična dieta priporočljiva pri ljudeh s previsoko telesno težo, ki jim je priporočljivo zmanjšati vnos mesa."[/i] (Vir: 20)
 

[i]Izvajanje primernih vaj:
"Izvajamo vaje, ki so glede na naše težave najprimernejše. Terapevti glede na področje prizadetosti z limfedemom izdelajo program, ki je prilagojen posamezniku in njegovim težavam. Vaje izvajamo čim pogosteje, najbolje dva do trikrat na dan." [/i](Vir: 20)
 

[i]"V drugi fazi KDF (vzdrževanje in izboljšanje stanja) se večinoma uporabljajo kompresijska oblačila, ki pomagajo vzdrževati rezultate, dosežene z zmanjšanjem otekline. Lahko so bolj raztegljiva oziroma elastična kot povoji, kar jih naredi bolj udobne in se jih lažje namesti. Večinoma so izdelana po meri."[/i] (Vir: 20)
 

[i]Kompresijska terapija:
"Ta proces se lahko pospeši s primerno kompresijsko terapijo."[/i] (Vir: 20)
 

[i]Ročna limfna drenaža (rld):
"Izvajamo jo terapevti, usposobljeni za tovrstno terapijo in se ne sme zamenjevati z navadno masažo. Cilj RLD je, da stimulira utripanje zidov limfnih žil, kar pospeši odvajanje limfe v žilah, ki so še aktivne. Izvaja se enkrat ali dvakrat dnevno v prvi fazi KDF, v drugi fazi pa se lahko zmanjša na enkrat do trikrat tedensko."[/i] (Vir: 20)
 

[i]Nega kože:
"Najbolje bo, če bomo za svojo kožo poskrbeli dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer. Uporabimo izdelke, ki smo jih izbrali po posvetu z zdravnikom ali terapevtom in ki nam odgovarjajo."[/i] (Vir: 20)
 

[i]Kompleksna dekongestivna fizioterapija (kdf):
"S tem načinom zmanjšujemo otekline in vzdržujemo izboljšano stanje. To najbolje dosežemo s kombinacijo vseh štirih elementov: ustrezno nego kože, ročno limfno drenažo, kompresijsko terapijo in izvajanjem določenih vaj." [/i](Vir: 20)
 

[i]Otekle noge - kaj pa zdaj?
"Pomembno je, da ob prvih znakih ne odlašamo. Izrednega pomena je, da bolezensko stanje prepoznamo v zgodnji fazi in da dobimo primerno obravnavo stanja ter posledično učinkovito preprečimo napredovanje oteklin."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Procesi v koži in podkožnem tkivu se pri nezdravljenem limfedemu kažejo kot kronično vnetje, kar oslabi imunski sistem. Z napredovanjem koža postaja manj odporna na bakterijske in glivične okužbe. Te infekcije pa povratno vplivajo na limfni sistem in poslabšanje stanje limfedema - tako nastane začaran krog."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Sekundarni limfedem je pogost pojav po odstranitvi bezgavk ali obsevanju zaradi zdravljenja raka. Pri omenjenem je posledica prekinjen limfni obtok.
V nekaterih primerih zaradi kompenzacije telesa vlogo prevzamejo obstoječe žile ali se ustvarijo povezujoče veje (anastomoze), na kar učinkovito vplivamo tudi z ročno limfno drenažo in se limfedem ne pojavi. Lahko pa omenjena kompenzacija ne deluje dovolj dobro, lahko je stopnja stresa na limfni sistema previsoka in se ta pojavi kmalu po operaciji ali celo več let po njej.[/i]" (Vir: 20)
 

[i]"Drugi je okvara, do katere pride zaradi zunanjega vpliva. To je lahko katera koli poškodba, operacija ali obsevanje. To imenujemo sekundarni limfedem."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Znano je, da lahko zaradi poškodovanega tkivnega sistema proteini in limfna tekočina ostanejo ujeti med celicami. Posledično pride do otekanja tkiv, ki ga povzroči zastajanje limfne tekočine, kar poznamo kot limfedem."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Pozorni bodimo tudi pri negi telesa:
- Skrbno in redno skrbimo za pravilno nege kože.
- Kadar delamo manikiro ali pedikuro, ne režimo nohta v pregib.
- Obnohtne kožice ne potiskajmo nazaj in je ne režimo.
- Ne uporabljajmo alergenov ali dražilne kozmetike.
- Kadar si privoščimo savno, ne uporabljajmo tistih s paro ali seans s prilivi.
- Ne izpostavljajmo rok in nog neposrednemu soncu.
- Ob razvajanju z masažo se izogibajmo gnetenju morebitne obolele roke ali noge."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Na limfni sistem lahko vplivamo tudi z načinom oblačenja. Zato svetuje, da:
- Oblačimo spodnjice in oblačila, ki niso preozka okrog trebuha ali v predelu stegen.
- Ne nosimo ozkih kolenskih nogavic.
- Ne nosimo preveč stiskajočih oblačil."[/i] (Vir: 20)
 

Preventivni ukrepi:
[i]- "Izogibamo poškodbam, preobremenitvam, vročini in hladu.
- Pri pomivanju posode ne uporabljajmo vroče vode.
- Izogibajmo se predolgim obdobjem stanja na enem mestu.
- Ob hišnih opravilih ali v službi si nadenimo kompresijske nogavice."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Limfni obtok je zato priporočljivo vsakodnevno spodbujati, da limfna tekočina ne zastaja. S tem bomo poskrbeli za dobro delovanje našega telesa. Na naš limfni pretok bodo dobrodejno delovali že hitra hoja, knajpanje ali suho ščetkanje telesa."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Ima limfne žile in kapilare ter vozle - bezgavke. Iz okolice celic v tkivu prek kapilar vsrkava tekočino in večje molekule, proteine, kar potem potuje po limfnih žilah, se izprazni v vene in iz našega telesa. Limfni sistem z bezgavkami ima torej funkcijo odvajanja odpadnih snovi, vlogo pri imunskem sistemu in čiščenju limfne tekočine."[/i] (Vir: 20)
 

[i]"Lahko bi rekli, da je limfni sistem drugi najpomembnejši transportni sistem v našem telesu, takoj za sistemom krvnega obtoka."[/i] (Vir: 20)