Staranje

Napiši odgovor

Potrditvena koda
Vtipkaj kodo, ki jo vidiš na sliki. Vse črke so male, ničle ni.
BBCode je vključena
[img] je vključen
[url] je vključen
Smeški so izključeni
Preglej temo
   

Razširi pogled Preglej temo: Staranje

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » September 3, 2026, 12:42 pm

"Proizvajalcem gre predvsem za dobiček, zato tudi prodajajo razna superživila, superdodatke, superhrano. Temu ne verjamem." (Vir: 106)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » September 3, 2026, 12:41 pm

"Zdrav življenjski slog je nujen, da smo zdravi že v mladosti. »Izogibajte se stresu, pa ne mislim le psihološkemu. Izogibajte se toksinom, na primer onesnaženju, ne kadite. Telovadite, a ne preveč. Jejte zdravo, raznoliko hrano, ne omejujete se na eno vrsto jedi. Menim, da je pot v zmernosti." (Vir: 106)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » September 3, 2026, 12:41 pm

"Kako dolgo boste živeli, je veliko odvisno od genov." (Vir: 106)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » September 3, 2026, 12:41 pm

"Prof. dr. Nektarios Tavernarakis je poudaril, da bistvo v resnici ni v podaljševanju življenjske dobe, ampak predvsem v tem, da bi bili tudi v starosti zdravi." (Vir: 106)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » September 3, 2026, 12:41 pm

"Večina nevronov se razvije, še preden se rodimo, in večina jih umre šele od pol ure do eno uro po tem, ko nas razglasijo za mrtve." (Vir: 106)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » September 3, 2026, 12:40 pm

"Staranja ne moremo ustaviti, a koliko let bomo dočakali, določajo pretežno genetski in zunanji dejavniki. Morda je bolj kot število let pomembno, da smo v starosti zdravi, da nas ne pestijo bolezni, …" (Vir: 106)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Avgust 10, 2026, 11:03 am

"Ena od stvari, ki mi je pri sebi najbolj všeč, je to, da sem že toliko stara, to je ugodno. Stara sem 88, kmalu bom torej 90, ne bom več dolgo živela in hvala bogu za to. Ker tole, kar prihaja ..." (Vir: 34)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 29, 2026, 4:00 pm

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 3:51 pm"Ob viziti vprašam simpatično in vitalno gospo, katere starost se bliža stotim letom, kako se počuti. »Odkar sem dala otroke v DSO, je lažje." (Vir: 124) 
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 29, 2026, 3:59 pm

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 3:50 pm"Starejša gospa, ki jo je bolezen oropala moči in samostojnosti. Nenadoma potrebuje pomoč pri preprostih opravilih, tudi prehranjevanju. Med obiskom ji z veseljem pomaga hči in jo hrani s kašo. Hrana starki ne tekne, ne diši, zdi se ji neužitna. Zavrača jo. »Daj no, mami, moraš jesti!« jo spodbuja hči.
»Vidiš, kako zanimivo je življenje. Ti si mene hranila s kašicami, ko sem bila majhna, zdaj jaz hranim tebe.« Starka jo pogleda s smrtno resnim izrazom. »Maščevanje!«" (Vir: 124)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 29, 2026, 3:59 pm

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 3:50 pm"Starejša gospa na kontrolnem pregledu ob vprašanju, kako se počuti, potarna: »Stara sem, ni več isto. Zdaj se bom morala sprijazniti s tem, saj jih vendar nimam več sedemdeset!«" (Vir: 124) 
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 29, 2026, 3:58 pm

Vse napisal/-a: Junij 29, 2026, 3:49 pm"V centralnem operacijskem bloku v Ljubljani so operirali gospo zaradi tumorske mase v abdomnu. Masa, ki jo je kirurg izvlekel iz trebušne votline, je bila kepa premera okoli pet centimetrov. Sestavljena je bila iz mišičnega tkiva, iz nje pa sta rastla dva zoba, šop las in nepravilen kostni odlomek. Ne, to ni bila človeška glava.
Šlo je za teratom - tumor, sestavljen iz zarodnih celic, ki se lahko diferencirajo v praktično katerokoli tkivo v telesu." (Vir: 124) 
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 5:05 pm

Zaključujem z mislijo dr. Poljška: Treba je poskrbeti, da smisel življenja ne bo le v številu vdihov, ki jih bomo naredili, ampak v številu lepih trenutkov, ki nam bodo vzeli dih ... (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 5:05 pm

Pri zdravstveni obravnavi starostnikov ne sme biti naš cilj podaljševanje življenja, temveč kakovostno staranje.
Zato moramo več aktivnosti usmeriti v preprečevanje kroničnih bolezni, treba je izboljšati telesno in duševno rehabilitacijo starostnikov po preboleli bolezni za ohranitev samostojnosti, pomičnosti in s tem neodvisnosti posameznikov.
Pri staranju so nova spoznanja znanosti o možganih, da sta za osebnostni razvoj in kakovostno sožitje odločilnega pomena življenjski polet in veselje v poznejših letih. Ti dve lastnosti namreč ohranjata svežo življenjsko moč in plastičnost možganov, kar omogoča, da starajoči se človek ostaja zdravo aktiven do konca življenja ter prijeten sebi in drugim.
Samo kdor zna sam sebe navdušiti, bo znal navduševati druge. Navdušenje ob določenem doživljanju in delovanju je torej glavna notranja motivacija in nagrada pri vadbi ter prakticiranju dobrih navad in kakovostnega življenjskega sloga. (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 5:03 pm

Ukrepi za upočasnitev staranja:
- uživanje zdrave in uravnotežene prehrane,
- izogibanje okoljskim onesnažilom in slabim razvadam,
- izogibanje pretiranemu sončenju,
- krepitev učinkovitosti obrambe pred prostimi radikali,
- zniževanje čustvenega stresa,
- izvajanje zmerne in redne telesne dejavnosti,
- izboljšanje kakovosti spanja,
- uravnavanje življenja po načelu: malo slabega je lahko dobro in preveč dobrega je lahko slabo. (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 5:02 pm

"Kako »preprečimo« staranje celic
Ljudje s starostjo postajamo manj telesno aktivni, a dokazi kažejo, da lahko prav vadba upočasni staranje celic. Predvsem je pomembna redna telesna aktivnost.
Nedavni pregled raziskav v reviji Nature Reviews Immunology kaže, da vadba močno vpliva na imunski sistem. Skeletne mišice proizvajajo vrsto beljakovin, imenovanih miokini, ki zmanjšujejo vnetja in ohranjajo imunsko funkcijo. Zato je smiselno, da nas ohranjanje mišične mase ščiti pred okužbo in različnimi bolezenskimi stanji, ki so tesno povezana s kroničnim vnetjem.
Nadalje je pomembna zdrava, uravnotežena prehrana, ki obsega velike količine sadja, zelenjave, zmerne količine rib in belega mesa, nizke količine rdečega mesa in izogibanje škodljivim sladkorjem.
Z zdravo prehrano pa seveda z roko v roki hodi vzdrževanje zdrave telesne teže. Poskrbimo za dovolj spanca in poskrbimo za svoje telo kot za tempelj, ki nam je dan v življenju." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 5:01 pm

"Prosti radikali
Prosti radikali nastajajo v različnih presnovnih procesih v telesu, lahko pa jih tvorijo zunanji dejavniki, denimo UV-žarki, kajenje, strupi, ki jih vdihavamo ali zaužijemo.
Prosti radikali so molekule, ki jim v zunanji elektronski ovojnici manjka en elektron, zato izjemno hitro reagirajo in manjkajoči elektron pritegnejo iz druge spojine. Tako se nova spojina okvari in pretvori v prosti radikal, sledi pa veriga reakcij, v katerih okvarjene spojine pritegnejo elektrone iz še neokvarjenih spojin.
Verižno reakcijo lahko prekine spojina, ki jo imenujemo antioksidant, saj zlahka odda elektron in zapolni elektronsko vrzel v okvarjeni spojini ali prostem radikalu.
Če nastaja veliko prostih radikalov, antioksidantov pa ni, se kvarijo različni celični organi, tudi mitohondriji, ki so tovarne celične energije. Okvarjeni mitohondriji proizvajajo manj energije in več prostih radikalov, zato nastane začaran krog nadaljnjih okvar, organizem pa se stara.
Prosti radikali so krivi za razvoj ateroskleroze, osteoporoze in okvare možganskih celic, ki vodijo v demenco." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:59 pm

"Mehanizmi staranja in ukrepi
Človeštvo si že stoletja prizadeva spoznati, kako bi lahko ustavilo procese staranja. Žal se staranja danes ne da ustaviti, lahko se ga pa upočasni.
Vse več je dokazov, kako pomembno vlogo pri tem igrata prehrana in telesna aktivnost. Živa bitja, tudi človek, imamo v svojih genih zapisano nagnjenost k boleznim, staranju ali pa k dolgemu življenju. Zato se ljudje, ki so kronološko enako stari, močno razlikujejo po biološki starosti.
Tisti z »boljšimi« geni so videti veliko bolje, če genetske prednosti ne izničijo z nezdravim življenjskim slogom. Za zaviranje procesov staranja v celicah je zelo pomembna sposobnost za tvorbo zadostne količine t. i. čaperonov - beljakovin, ki celično DNK in RNK zaščitijo pred škodljivimi vplivi.
Na genetski zapis še ne moremo vplivati, potekajo pa številne raziskave o možnostih genetskega zdravljenja in spreminjanja človeškega genoma, tudi genov, ki določajo procese staranja, oziroma genov, ki nas ščitijo pred temi procesi.
Poleg genetske danosti na procese staranja vplivajo še številni drugi dejavniki, predvsem notranji in zunanji kemično-fizikalni vplivi." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:57 pm

"Zdrava spolnost lahko sega globoko v starost, drži pa, da z nekaj prilagoditvami.
Poleg tega, da se z višjo starostjo zmanjšujeta tako fleksibilnost kot telesna vzdržljivost, se pri ženskah po menopavzi pogosto pojavijo težave z nožnico (suhost ...) in upad spolne sle, pa tudi bolečine pri spolnih odnosih, pri moških pa je poleg upada spolne sle večja možnost impotence in težav z erekcijo.
Telo z leti deluje slabše, bolj ali manj občutno, zato ne preseneča, da starostniki težje prenašajo temperaturne spremembe, telesno dejavnost in pridružene zdravstvene težave.
Staramo se tako, kot smo živeli - in tako bodo k upočasnjenemu staranju pripomogli zdrav način življenja, izogibanje kajenju, redna telesna vadba, uživanje zdrave hrane, duševna stabilnost, razgibano družabno življenje in pozitivna naravnanost." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:52 pm

"Čeprav možgani v starosti ne izgubljajo večjega števila celic, kar načeloma pomeni ohranjanje kognitivnih funkcij, pa se v primeru kapi ali progresivne izgube živčnih celic zaradi alzheimerjeve ali parkinsonove bolezni položaj precej spremeni in ravno ti dve bolezni sta najbolj povezani s staranjem.
Sicer gre z roko v roki s starostjo tudi pozabljivost, saj se že od 40. leta možganska skorja krči in ljudje že opažajo pozabljanje npr. imen ali pa zmanjševanje sposobnosti opravljanja več stvari hkrati; tudi proces učenja in refleksi postajajo počasnejši." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:51 pm

"Z leti se zmanjšujeta tako občutek voha kot sposobnost razlikovanja vonjav, kar naj bi prizadelo kar tri četrtine starejših starostnikov.
Hkrati postajajo brbončice na jeziku vedno manj občutljive, kar skupaj s težavami z vohom pomeni izgubljanje sposobnosti okušanja predvsem sladke in slane hrane." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:50 pm

"Tudi sluh z leti peša, do izgube sluha prihaja predvsem pri visokih tonih, ki so pomembni za razumevanje govora.
V praksi tako ljudje še vedno slišijo, vendar govora, sploh soglasnikov (posebno k, t, s, p) ne razumejo več tako dobro, čeprav lažje razumejo nižje moške glasove kot višje ženske ali otroške; težave se še poslabšajo v hrupnih prostorih.
V starosti prihaja tudi do večjega zastajanja ušesnega masla, kar spet poslabša sluh.
Po statistiki naj bi imelo kar 60 odstotkov ljudi nad 65 leti težave z naglušnostjo." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:49 pm

"Skoraj brez izjeme s starostjo prihaja do poslabšanja vida, že od 40. leta naprej lahko nastopi starostna daljnovidnost ali presbiopija, ki se ji le redko kdo izogne. Leča otrdi in se zamegli, oči se težje prilagajajo svetlobi, saj je leča vedno manj prepustna, spremeni pa se tudi dojemanje barv.
Starostnike pogosteje motijo odsevi, težje precenijo globino v prostoru, lahko se pojavi siva mrena, zaradi zmanjšanega izločanja tekočine pogosteje tožijo tudi o suhih očeh." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:48 pm

"Zaradi zmanjšanja melanina lasje s starostjo sivijo in se tanjšajo, tudi dlakavost po običajno poraščenih delih telesa se zmanjša, medtem ko se drugje na neznačilnih mestih kot so ušesa ali nos, dlakavost poveča." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:47 pm

"Zaradi degeneracije kolagenskih vlaken in elastina koža z leti izgublja elastičnost in postaja vedno tanjša, bolj suha, bolj zgubana in pigmentirana, pa tudi bolj nagnjena k poškodbam in modricam.
Ker se zmanjšajo maščobne zaloge pod kožo, so gube še hitre je vidne, hkrati pa zaradi tega starejše hitreje zazebe." (Vir: 23)
 

Re: Staranje

Napisal/-a Vse » Junij 6, 2024, 4:45 pm

"S staranjem ledvice izgubljajo število celic, zaradi česar postajajo manjše; če izločajo preveč vode in premalo soli, pa lahko hitreje pride do dehidriranosti.
Poleg tega z leti elastičnost izgublja tudi sečni mehur, kar privede do različnih težav, poveča se denimo potreba po pogostejšem uriniranju, zadrževanje vode postane težje, lahko se pojavi tudi urinska inkontinenca in zmanjša se sposobnost popolne izpraznitve mehurja." (Vir: 23)
 

Na vrh