"Nekatere raziskave so pokazale, da telo CoQ10 uporabi lažje, če se en večji dnevni odmerek razdeli na več manjših čez cel dan. Dodatno je bilo ugotovljeno, da je absorpcija Q10 večja, če se ga uživa skupaj s hrano." (Vir: 20)
Koencim Q10
Re: Koencim Q10
Absorpcija se odvija s pomočjo žolčnih kislin v tankem črevesju, kjer se velike kapljice maščobe pretvorijo v majhne.
Učinkovitost absorpcije je odvisna tudi od oblike zaužitega koencima in od količine, torej odmerka." (Vir: 20)
Učinkovitost absorpcije je odvisna tudi od oblike zaužitega koencima in od količine, torej odmerka." (Vir: 20)
Re: Koencim Q10
"Najslabše se absorbira, če ga zaužijemo v kristalinični obliki, bolje pa v primeru oljnih suspenzij ubikinona ali ubikinola. Najbolj učinkovito pa je, če CoQ10 zaužijemo v vodotopni obliki." (Vir: 20)
Re: Koencim Q10
"Ugotovili so, da se velik del zaužitega CoQ10 v obliki prehranskih dopolnil izloči iz telesa, ne da bi učinkovito prešel v kri." (Vir: 20)
Re: Koencim Q10
"Zaenkrat kontraindikacije uporabe CoQ10 niso znane. Ker je CoQ10 naravno prisoten tako v telesu kot v hrani, klinična testiranja z zelo visokimi odmerki (do 3 g na dan) niso pokazala pomembnih neželenih učinkov. Ti so se med preizkušanjem pojavljali v manj kot 1 %. Poročali so o slabosti, glavobolu, vzdražljivosti in omotici." (Vir: 20)
Re: Koencim Q10
"... eden največjih stranskih učinkov primanjkljaj v denarnici, saj so prehranska dopolnila s CoQ10 precej draga. Ker pa ga za zdaj s krvno preiskavo ne ugotavljajo, lahko pomanjkanje le predvidevamo in si ga morda kdaj pa kdaj privoščimo, še posebej, če smo stari nad 50 let." (Vir: 20)