Mikrobiom: bakterije v črevesju

[Vse]

"Mikrobiom je sistem sluzi, ki ni oživčen, zato uradna medicina o njem ne govori kot o organu." (Vir: 11)
 

[Vse]

"Razmerje med bakterijami naj bi bilo: 80 odstotkov je tistih, s katerimi živimo v simbiozi, imamo jih na koži, za nohti, v laseh, 15 odstotkov se jih ne prehranjuje s hrano, temveč z minerali, vitamini, encimi, le redko z zelenjavo.
Pet odstotkov pa je patogenov bakterij, ki jih vsakodnevno hranimo s sladkorjem, procesirano hrano, mesom … teh pet odstotkov se hitro razraste, ko uživamo prej omenjeno hrano, ob tem pa dobre ostanejo v manjšini.
Ko pade imunski sistem in ko v naše telo vstopijo mikrobi (skozi usta, nos, s hrano, rokami …), nimamo 'vojske', da bi se telo spopadlo z njimi.
Mikrobi prehajajo skozi sluznico v limfo, od tam v kri in potem po vsem telesu. Sprožijo se vnetni citokini in telo postane toksično." (Vir: 11)
 

[Vse]

Mikrobiom med drugim vpliva na telesno težo, saj uravnava tek in hlepenje po hrani ter odloča, koliko energije telo izvleče iz hrane, ki jo zaužijete.
"Ali lahko mikrobiom povzroči debelost? Vsekakor." (Vir: 132)
 

[Vse]

Mikrobiom uči imunski sistem, kako naj deluje.
"Če v črevesju nimate prave vrste mikrobov, je precej večja verjetnost, da boste zboleli za katero od alergijskih ali avtoimunih bolezni, od astme do multiple skleroze." (Vir: 132)
 

[Vse]

Mikrobiom ima velik vpliv na počutje in spanje. Vpliva tudi npr. na možgane. (Vir: 132)
 

[Vse]

"Pri večini ljudi, ki vstopijo v šestdeseta leta, začnejo zdravi mikrobi, kot sta Lactobacillus in Bifidobacterium izgubljati bitko s protivnetnimi, oportunističnimi bakterijami.
Oportunističnimi zato, ker izkoristijo prav vsako priložnost za povzročanje vnetij.
Starejši ljudje jemljejo tudi več zdravil na recept, ki lahko opustošijo mikrobiom, in se manj gibljejo, kar prav tako zmanjšuje njegovo raznovrstnost." (Vir: 132)
 

[Vse]

"Tudi antibiotike pretirano zlorabljamo, škodujemo zdravi mikroflori v črevesju, škodujemo imunskemu sistemu, čeprav obstajajo druge rešitve, kot so na primer česen, čebula, veliki odmerki vitaminov C in D, kajenski poper, cink, ameriški slamnik, prebiotiki in probiotiki, ki lahko bolje opravijo nalogo.
Ne le, da odstranijo bakterije ali viruse, temveč imunskemu sistemu tudi pomagajo, hkrati pa ne poškodujejo zdravih celic." (Vir: 82)
 

[Vse]

"Antibiotiki in zdravila na recept pomagajo ubiti patogene organizme, a nam ne pomagajo podpreti najmočnejšega vira v našem telesu, ki lahko odstrani skoraj vsako infekcijo, izboljša ali ozdravi presnovne bolezni, kot je rak." (Vir: 82)
 

[Vse]

"Mikrobiom oziroma bakterije v našem črevesju so eno najbolj vznemirljivih novih odkritij v sodobni zgodovini medicine.
V našem telesu živi na bilijone bakterij, virusov in glivic, znanih pod skupnim imenom mikrobiom." (Vir: 100)
 

[Vse]

"Da bi se naš mikrobiom dobro razvijal, mora biti naša prehrana raznolika in pestra, saj bo s tem pester in raznolik tudi naš mikrobiom." (Vir: 100)
 

[Vse]

"Mikrobiom - enotno poimenovanje za milijarde bakterij, ki živijo v našem črevesju - je dandanašnji najbolj vroča tema prispevkov o zdravju." (Vir: 133)
 

[Vse]

"To povzroča črevesno neravnovesje, zato smo bolj nagnjeni k obolenjem in debelosti, in negativno vpliva na našo presnovo, hormone, povečuje željo po hrani, nam uši imunost in celo kvari gene." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Pred desetletjem se nam najbrž ni niti sanjalo, da smo z vsakim antibiotikom na vrhuncu sezone gripe in prehladov v resnici en korak bližje chronovi bolezni ali debelosti, mar ne?
Nihče od nas, ki antibiotike predpisujemo, se ni zavedal, da morda tlakujemo pot do prav bolezni, četudi dobronamerno, ker želimo le odpraviti smrkanje." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Pred desetletjem se nam najbrž ni niti sanjalo, da smo z vsakim antibiotikom na vrhuncu sezone gripe in prehladov v resnici en korak bližje chronovi bolezni ali debelosti, mar ne?
Nihče od nas, ki antibiotike predpisujemo, se ni zavedal, da morda tlakujemo pot do prav bolezni, četudi dobronamerno, ker želimo le odpraviti smrkanje." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Vnovična poselitev mikrobiom zna biti velik zalogaj, toda dobra novica je, da večina ljudi res okreva." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Na fakulteti so nas učili, kako uničiti bakterije in druge mikroorganizme.
Četrt stoletja pozneje paciente učim, kako naj svoje ohranijo ..."
"Nova paradigma, da so bakterije prijatelj, ne sovražnik ..." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Vsak kotiček naseljuje sto bilijonov mikrobov, kamor spada več tisoč različnih vrst;
v samo eni kapljici tekočine v debelem črevesu je denimo več kot milijarda bakterij." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Okrog tretjega leta starosti je naš mikrobiom že skoraj izoblikovan in je zelo podoben mikrobiomu odraslih ..." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Vsaka naslednja generacija gre skozi lasten cikel mikrobnega vnovičnega rojstva, tako da začne iz nič in se sčasoma razvije v neverjetno dobro založeno mikrobno kraljestvo ..." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Kdo pove našemu imunskemu sistemu, kdaj je treba strniti vrste in kdaj lahko prezremo nenevarne vsiljivce, ki nas ne ogrožajo?
To počnejo naši mikrobi! ...
Ker smo mi njihovi gostitelji in ker je njihovo preživetje odvisno od nas, je mikrobom v interesu, da smo zdravi in da se dobro počutimo.
V nekaterih okoliščinah se zna vseeno zgoditi, da se obrnejo proti nam in nam povzročijo kaj slabega, denimo vnetje ali celo rakavo obolenje." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Ljudje imamo približno triindvajset tisoč človeških genov in osem milijonov mikrobnih. ...
Z bakterijsko regulacijo naših genov bi se dalo razložiti, zakaj ene bolezni ne prizadenejo vedno vseh družinskih članov enako - celo pri enojajčnih dvojčkih, ki imajo enake gene, a drugačne mikrobe." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Ste kdaj opazili, da nekateri ljudje sploh ne zbolijo, tudi če imajo vsi okrog njih gripo?
Najbrž so bili v stiku z istim zelo nalezljivim virusom, ker pa imajo bolj zdrav mikrobiom ... ostanejo zdravi." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Zaradi antibiotikov lahko dejansko postanete bolj dovzetni za vnetja, ker antibiotiki zdesetkajo vrste ključnih bakterij, ki sicer odganjajo viruse in nevarne bakterije." (Vir: 133)
 

[Vse]

"... kako neverjetno različna je mikrobna slika od človeka do človeka, in ravno zato je tako težko opredeliti, kako natanko je videti (ali vonjati) popoln mikrobiom."
Naše zdravje je odvisno od pravega ravnovesja, kjer nobena vrsta ne prevlada niti se ne pokori in v katerem so dovolj zastopane nujno potrebne bakterije." (Vir: 133)
 

[Vse]

"Stik z umazanijo in mikroorganizmi je nujen, če hočemo usposobiti svoj imunski sistem, da se bo znal ustrezno odzivati ... na kaj reagirati in kaj prezreti." (Vir: 133)