"Proizvodnja vitamina D je s tehničnega vidika izredno poceni, zato ni razloga, da bi bila cena visoka." (Vir: 15)
Vitamin D
Moderator: Vse
Re: Vitamin D
Vitamin D je edini vitamin, ki je pravzaprav hormon.
To pojasnjuje njegov širok vpliv na številne telesne funkcije. (Vir: 100)
To pojasnjuje njegov širok vpliv na številne telesne funkcije. (Vir: 100)
Re: Vitamin D
"Mišice ga potrebujejo za moč, živci za prenos sporočil iz možganov, imunski sistem pa za boj proti okužbam, vključno z virusom covid-19."
Koristen je tudi pri različnih vnetjih." (Vir: 100)
Koristen je tudi pri različnih vnetjih." (Vir: 100)
Re: Vitamin D
"Sama jemljem 1000 IU na dan, nekateri moji kolegi pa tudi večje odmerke."
"Dnevni odmerki vitamina D do 4000 IU so varni." (Vir: 100)
"Dnevni odmerki vitamina D do 4000 IU so varni." (Vir: 100)
Re: Vitamin D
"Jemlje se v prvi polovici dneva, nujno z mastno hrano, da se bolje absorbira.
Terapevtski odmerek za odrasle - 2.000 do 5.000 mednarodnih enot (IU) na dan, …
Vitamina D ne smete kombinirati z vitaminoma A in E." (Vir: 36)
Terapevtski odmerek za odrasle - 2.000 do 5.000 mednarodnih enot (IU) na dan, …
Vitamina D ne smete kombinirati z vitaminoma A in E." (Vir: 36)
Re: Vitamin D
Vitamin D spodbuja normalno absorpcijo dveh mineralov, ki sta izjemno pomembna za močne, zdrave kosti tudi zobe. (Vir: 20)
Re: Vitamin D
Tudi nasploh je vitamin D znan kot vitamin, ki lahko vpliva na naše razpoloženje. (Vir: 20)
Re: Vitamin D
"Izsledki raziskav so med drugim razkrili, da lahko pomanjkanje vitamina D poveča verjetnost za demenco." (Vir: 20)
Re: Vitamin D
"Izraz vitamin D se nanaša na več različnih oblik spojin, ki so derivati holesterola in med katerimi najpomembnejši fiziološki učinek prinašata dve obliki: vitamin D2 oziroma ergokalciferol in vitamin D3 oziroma holekalciferol.
Ergokalcifeol je rastlinskega izvora, medtem ko holekalciferol nastaja v koži ljudi in živali po izpostavljanju soncu." (Vir: 13)
Ergokalcifeol je rastlinskega izvora, medtem ko holekalciferol nastaja v koži ljudi in živali po izpostavljanju soncu." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Temeljna vloga vitamina D v človeškem organizmu je vzdrževanje ravnotežja kalcija in fosforja." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Domneva se, da obstaja neposreden učinek vitamina D na mišično moč. Nizke ravni vitamina D so povezane z mišično oslabelostjo, zato imajo prizadeti otroci težave s stojo in hojo, medtem ko so starejši izpostavljeni večjemu tveganju padcev in zlomov." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Vitamin D lahko upočasni napredovanje raka z zmanjšanjem proliferacije celic, ustavitvijo nastajanja novih krvnih žil in pomembnimi protivnetnimi učinki. Podatki iz različnih študij potrjujejo povezavo med nizkimi ravnmi vitamina D, torej majhno izpostavljenostjo UVB-sevanju, in skoraj 15 vrstami raka (najmočnejši dokaz za raka na debelem črevesu in danki)." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Končna potrditev povezanosti koncentracije vitamina D in tveganja raka še ni mogoča. Obstajajo dokazi, ki povezujejo večji vnos vitamina D v telo in manjše tveganje za raka dojke." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Raziskave so pokazale, da lahko vitamin D deloma zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Ugotovili so tudi pomembno oslabitev ene ali več kognitivnih funkcij ali povečano pojavnost demence in Alzheimerjeve bolezni pri bolnikih z nizkimi koncentracijami vitamina D v serumu." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Pomanjkanje vitamina D lahko spodbudi razvoj avtoimunskih bolezni, kot so multipla skleroza, sladkorna bolezen tipa 1, revmatoidni artritis in avtoimunska bolezen ščitnice." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Simptomi pomanjkanja vitamina D običajno vključujejo bolečine v sklepih, mišicah ali kosteh, utrujenost, pogoste ali intenzivne prehlade, težave z dihanjem in nevrološke simptome, kot so depresija in kognitivne motnje." (Vir: 13)
Re: Vitamin D
"Ker se vitamin D3 na koži tvori le pod vplivom UVB-žarkov, ki Slovenijo dosežejo samo v času od 5. aprila do 5. septembra ..." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"Pozimi tvorba vitamina D v koži ni mogoča nad 35. stopinjo geografske širine, kjer sevanje UVB (290-315 nm) takrat ne more doseči Zemlje. V Sloveniji je to od 5. septembra do 5. aprila, zato moramo takrat uživati dodatek vitamina D3." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"Dnevna potreba organizma po D-vitaminu je okoli 4000 IU ali mednarodnih enot. Ob jemanju vitamina D3 nujno potrebujemo tudi maščobo, vitamin K2 in magnezij." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"... prispeva k normalni absorpciji/uporabi kalcija in fosforja, normalni ravni kalcija v krvi, ohranjanju zdravih kosti, delovanju mišic, ohranjanju zdravih zob, delovanju imunskega sistema, ima vlogo pri delitvi celic." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"Statistične ocene terapevtskih rezultatov so potrdile, da so potrebni odmerki večkratno višji od uradnih priporočil." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"... danes je ciljna zaželena vrednost D3 v organizmu od 40 do 60 ng/ ml. Če smo bolni - v primeru raka, srčno-žilnih bolezni, trdovratnih kroničnih okužb, na primer neustrezne črevesne flore, raznih črevesnih gliv, kot je Candida albicans, ter drugih resnih bolezenskih stanj, pa so potrebne še višje ravni od 60 ng/ml." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"Za sedemdeset kilogramov težkega človeka je potrebnih približno 10.000 IU vitamina D, da lahko koncentracijo v krvi poviša za en nanogram na mililiter." (Vir: 27)
Re: Vitamin D
"Vitamin D deluje tudi kot hormon in uravnava številne gene in telesne procese. Vsaka celica ima receptorje za vitamin D in notranje skladiščenje za lastne potrebe.
Za optimalno delovanje zahtevajo ti sistemi znatno višjo raven od 20 nanogramov na mililiter, ki je bila nekoč predpisana.
Telo ne shranjuje vitamina D v maščobnem tkivu, dokler D3 ne doseže raven 40 ng/ ml." (Vir: 27)
1. Ali naj se (najprej) ravna tako, da se doseže ta raven ...?
Za optimalno delovanje zahtevajo ti sistemi znatno višjo raven od 20 nanogramov na mililiter, ki je bila nekoč predpisana.
Telo ne shranjuje vitamina D v maščobnem tkivu, dokler D3 ne doseže raven 40 ng/ ml." (Vir: 27)
1. Ali naj se (najprej) ravna tako, da se doseže ta raven ...?